ヨガQ&A

産後のヨガ、いつから始めていい?

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ヨガインストラクター養成通信講座の受講生より、ご質問がありましたので、シェアさせていただきます。
(受講生より)
こんばんは。
昨年の9月にヨガの講座の申し込みをしたTです。
申し込み後に妊娠し、しばらくヨガを休んでおりました。
先日出産をしたので、再開しようの考えておりますが、その場合、産後どのくらいからヨガを始めて大丈夫ですか?
また、始める場合、どのような内容から進めていけばよろしいでしょうか?
アドバイスをお願いします。
(センターより)
こんにちは。メールありがとうございます。
産後のヨガは、1ヶ月後くらいから始められていいと思います。
無理のない激しくないポーズは避け、負担をかけないようにしながら行ってくださいね。
講座の内容は、キツイものは少ないので、そのままされて大丈夫だと思いますが、
途中で、キツすぎると思ったら、仰向けで休むなどしながら、
ご自分の体調と相談しながら行われてください。
愛と感謝を込めて

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