ヨガQ&A

ヨガをしながら内観する方法

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ヨガインストラクター通信講座の受講生よりいただいた感想とご質問です。ありがとうございます。
(受講生より)
鶴田先生 こんばんは(^^)
講座を始めて1週間が経ちました。
その中で感じたことをお知らせしたいと思います。
呼吸・血液の流れ・骨格・エネルギーを感じる・・内観で誘導があると感じることはできますが、アサナの時は、刺激が入っているところに意識がいってしまい、内観で感じたことができなくなります。
まずは自分の身体に今何が起こっているかの変化を感じ取ることからでも大丈夫ですか?
最後のシャバアサナをしているときには、毎回ではないですが、おへその奥の方から何かがこみ上げてきて、涙が出そうになりました。
先生の誘導で呼吸が深く柔らかくなって、心も温かく優しい気持ちになります。
今までやっていたヨガとは全く違う心地良さです。
1週目の課題について
やり残したことがたくさんありすぎて、1週間だけでは処理しきれません💦
ただ、未払いの請求があったので、それはすぐに取り組めるので、すぐに処理しました。
ずっと心の片隅にあり気になっていたことだったので、払い終えてスッキリしました。
何でもすぐやればいいのに後回しにして、いつまでも心に残ってスッキリしない事も分かっているのになかなか治せない性格です(>_<) これからは何でもすぐ取り組んで、いつも心をスッキリさせていたいと思います。 まだ始まったばかりですが、楽しく毎日の変化を楽しんでいます。 また何か質問や報告したいことがあればメールします。 ありがとうございます✨ (回答) こんばんは!お返事お待たせしました。 >呼吸・血液の流れ・骨格・エネルギーを感じる・・内観で誘導があると感じることはできますが、アサナの時は、刺激が入っているところに意識がいってしまい、内観で感じたことができなくなります。 まずは自分の身体に今何が起こっているかの変化を感じ取ることからでも大丈夫ですか? そうですね。最初は、いきなり全てをやるのは難しいでしょう。 ひとつひとつ、段階を追って、やってみられてください。 内観には、いろんな方法があるので、たくさんの方法を紹介していますが、 全てをできなくてもいいですし、意識が今に向いていれば、それだけでも十分です。 >最後のシャバアサナをしているときには、毎回ではないですが、おへその奥の方から何かがこみ上げてきて、涙が出そうになりました。 意識が内に向いて、抑え付けられていたものが浮き上がるチャンスを得ることができたんですね。 >先生の誘導で呼吸が深く柔らかくなって、心も温かく優しい気持ちになります。 今までやっていたヨガとは全く違う心地良さです。 それはよかったです(^ ^) >1週目の課題について やり残したことがたくさんありすぎて、1週間だけでは処理しきれません💦 ただ、未払いの請求があったので、それはすぐに取り組めるので、すぐに処理しました。 ずっと心の片隅にあり気になっていたことだったので、払い終えてスッキリしました。 何でもすぐやればいいのに後回しにして、いつまでも心に残ってスッキリしない事も分かっているのになかなか治せない性格です(>_<) これからは何でもすぐ取り組んで、いつも心をスッキリさせていたいと思います。 簡単にできることから、すっきりできてよかったですね(^ ^) >まだ始まったばかりですが、楽しく毎日の変化を楽しんでいます。 また何か質問や報告したいことがあればメールします。 ありがとうございます✨ はい、またメールお待ちしていますね。

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