ヨガ&お役立ちメッセージ

年を取ってもできる 癒し効果抜群のアイアンガーヨガ

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ダラムサラで、アイアンガーヨガのコースに通ったのですが、
いろんな道具を使う所は、自分にとって今までにない新しい特徴だけど、
じっとして動かない
このスタイルが、やっぱり自分には合ってるし、大好き!でした。
休憩しているかのようなポーズで、じっと10分。
瞑想的になれるし、
すごく気持ちが落ち着きます。
疲れも取れるし、
ヨガ後のリラックス状態が、結構長く続きます。
若い人しかできないような激しいヨガのスタイルもあるし、
返って疲れるスタイルもあるけど、
これは、何歳になってもできるし、妊婦さんも、身体の堅い人も無理せずできるし

疲れが和らぐ、癒し効果の高いアーサナのスタイルだと思います。
ホテルの部屋で、新しく学んだ方法で、毛布やベッドを使ってやってみました。
新しいアーサナの取り方が、また加わって、嬉しいです。

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