ヨガ&お役立ちメッセージ

ヨガ初心者、体の硬い人こそヨガ

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カナダ滞在中、友人のジョンが、ヨガのビデオを見て、「僕、体かたいから、ヨガなんて絶対無理!」と言いました。

ビデオは、上級者のポーズを、クラス全員が難なくこなしているものでした。

 

私も人に会うとよく言われます。「私、体が硬いからヨガはできません」と。

 

違うんだよな〜、違うんだよ・・・(笑)

 

体の硬い人こそ、ヨガ(アーサナ)をすると、効果的なんですよっ♪

 

私、実は、カナダにいた1ヶ月半、ヨガ(アーサナ)を全くしませんでした。

スペースがなく、する気が起きなかったのです。瞑想だけはしていましたが・・・。

 

飛行機でさらに体が固まっていましたので、帰国後、また朝の時間にアーサナを始めました。

 

毎日やっていると、体が慣れてしまうんですが、久しぶりにやると、その爽快感といったら!

体が硬く、縮こまっていたことが、アーサナをしてよく分かりました。

 

ヨガの初心者、やったことない方にお伝えしたいのは、

ポーズの完成形を見て、それを目指すんじゃなくて、プロセスを楽しむということです。

 

ポーズの完成形と自分を比較して、劣等感を感じたり、嫌な気分になったりするのでは、元も子もない。

体が縮こまっていたのが、伸びて気持ちいい!ちょっとでも伸ばすだけで十分気持ちいい!ってことを感じるだけで100点満点!!

と思ってください。

 

ヨガインストラクター通信講座の旧バージョンは音声のみでしたが、

完成形のビデオがない分、自分の状態に100%フォーカスできますよね。

それが音声のみの良さだと思います。

ヨガの心である「比較しない、競争しない」がまさに実践しやすいですから。

 

ビデオ版(新ヨガインストラクター通信講座)ができましたが、

私の取っているポーズは参考までにして、

自分がそうならなければダメだというふうには考えないでくださいね。

自分の体と心にフォーカスして、プロセスを楽しんでください。

自分の体と心が解放されていく心地よさにフォーカスしてくださいね。

 

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