セルフケア講座を去年夏に受講された、Yさんが、嬉しい報告をくださいました。
人間ドックにいって身体測定したところ、ウエストがマイナス２０センチになっていたそうです！
Yさんに、特に何が効果的だったのかについてお聞きしました。
「ウエストの件は、自分でもびっくりです。
せかせかせず、自分のために、余裕を持って時間を使える時間を使えるようになり、腹式呼吸がきちんとできるようになったからだと思います。
身体の柔軟性は、もともとあったんですが、がっちり太りでカチカチだったんですが、半年たった今は、やや身体の表面が柔らかくなった感じがします。
しかし、忙しくなったり、せかせかしたら、やっぱり身体が硬くなるので、心身一如かなと思っています。
身体は、正直だなと思っています。
これからも、継続していきたいと思っています」
そんなに、ガシガシ運動をやらなくても、呼吸法や、自分を大切にケアする心の余裕を持てたことで、ウエストが２０センチも減るなんて、素晴らしいですね！
この講座は、頑張り屋さんのために作ったものなので、大変なエクササイズは入れていません。
運動が苦手な方でも、「うっとりしながら」できること、リラックスできることを中心にプログラムしました。
私も、セルフケア講座をしながら、10年ぶりに４０キロ台になった話しを、前回のブログでしましたが、
この講座は、スリムになるとかは、もともと意図していなかったものの、嬉しい変化のご報告をいただきましたので、
効果効能のところに、美しくスリムになる項目も書き加えました。(^_−)−☆
