アラフィフ経営者（個人事業主、フリーランス含む）
は、こういったお悩みが多いようです。
・ホルモンバランスの乱れからくる体調不良
・体力の衰えを感じるのに頑張らなくてはならず、しんどい
・売り上げアップのために精神的に辛い
・相談相手がいない孤独感
・時間が足りない（仕事が忙しくなり家族のことや自分のことがおろそかになる）
これ、実は、ぜ〜んぶ
ヨガ・瞑想が得意なことなんです。
体力も穏やかなヨガでも、続けていると体力もつくし
自律神経が整い、体調不良も改善
精神的苦痛、ストレスを解放し
心を安定させ、ストレスから来る不眠も解消
ワンネスを体感し、孤独も消え、
集中力や創造力もアップして時間も効率的に使えるようになるので
家族や自分のための時間が増える
体も心も整えて、
どちらにもいい影響があるのが
ヨガ＆瞑想なんですね。
年をとると、いまさらヨガなんてと
思う方もいらっしゃるかもしれませんが
年齢を重ねたからこそ
逆にヨガがいいと思います。
運動が苦手な人でも、
とても穏やかな動きで無理がないし、
老化に伴う様々な不調に対処できるからです。
