ズボラでも寝たまま瞑想 ぐっすり気持ちよく眠るために

寝たまま瞑想ができたら、楽ですよね♪

腰も痛くないし、疲れないし。

 

私たちの健康に大切な睡眠。

どんなに健康な人でも、人生で色んなことが起こることは避けられませんから、

悩んだり、ストレスを感じて、眠れない時もあるでしょう。

眠れないと、次の日一日中、体が重かったり、

仕事のパフォーマンスもガタ落ちで、

気分もイライラ、人にも感情をぶつけてしまうかもしれません。

良質な睡眠は、体の健康も、心の健康も、仕事にも、人間関係にも大事なファクターですね。

 

というわけで、寝ながらできる瞑想を今日はご紹介。

リラックスしてお楽しみくださいね。

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