10年ぶりに、40キロ台に戻った理由とは?(ダイエット成功した話)

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珍しくダイエットの話題。。。

昨日、温泉&岩盤浴に行ったのですが
体重計に乗ってみると、
10年ぶりに、体重が40キロ台に戻っていました。

 

インドから日本に戻るまではずっと46キロ。人生全般痩せ型だった私。

2006年くらいの私の写真(ガリガリ)ヨガをやっていたからではなく、元々の体質

 

帰国後、日本のご飯の美味しさから食べすぎて、その後ずっと54キロでした。

 

2017年ころ(体動かすのをやめ、中高年になったのもあり、ぽっちゃりしてましたね)カナダ・ケベックにて

 

10年間ほど、54キロ、キープ。

そこから49キロなので、5キロダウンです。

 

痩せた理由を振り返ってみると・・・

 

(1)去年の7月から、セルフケア講座を作るために、自分自身のケアをより重点的に行い始めました。

(2)パーソナルジムで、食生活をガラッと変えて、タンパク質を増やし、糖質、脂質を控える食事に2ヶ月間徹底したことで、3キロ減。この時だけは、頑張りましたが、その後は、以前と変わらない生活。

 

(3)毎朝、魔法の4ステップ(祈り、ヨガ、呼吸法、瞑想)をコツコツ続けている

(4)最近、温泉にしょっちゅう行っている

 

最近では、これ以外、特に注意してやっていることはなく、ご飯も普通に好きなように食べています。(甘いものも、炭水化物も普通に)

 

セルフケアを重点的に始めてから、もう8ヶ月。

8ヶ月で5キロダウン。

ゆっくり痩せていく方が、リバウンドも少ないそうですし、いい感じじゃないでしょうか。

これ以上痩せなくても太らなくてもいいかなと、

今くらいの体型が、自分にとって、ちょうど心地いい感じです♪

(最近の写真がないですが、また撮ったら、アップします)

 

セルフケア講座

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